dieta mase

[...] : ad1 Dzial odzywianie , posty podwieszone , ukladasz diete, wyliczasz z prostych schematow swoje zapotrzebowanie pozniej uzupelniasz je odpowiednio dobranymi posilkami i dieta jak znalazl gotowa. ad2. Trening. Musi byc dobrany do doswiadczenia, zaawansowania w tym sporcie znajomosci Twojego ciala, sprzetu i mozliwosci czasowych. Jednakze na [...]

1.na mase jest dieta a FBW nie jest tylko dla początkujących a jak długo tyle ile są efekty 2.nie prawda http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit pierwszy 3.dopilnować diety i regeneracji i nie powinno byc duzych spadków 4.oczywiscie dieta jest bardzo ważna 5.nie potrzebne http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit drugi

Hilde nie ma głupich pytań. A do KOsy rzuć okiem w tematach napisanych tłustym drukiem Dieta Na Masę Jabi jabolcokk kolega z Trec Team też prowadzi opis swojego cyklu na masę.Na początek poczytaj trochę i będzie ok. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

[...] 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

Dobra panowie, a czy przy mojej wadze ta dieta nie za skromna?Chodzi o mase nie o rzeźbe.No i czy trening jest spoko czy cos tam jeszcze można dodać? Dzięki za zainteresowanie tematem.

[...] co i ile gram ma i tak mniej wiecej to stosuje takze diete mozna powiedziec ze jakas tam mam. a jesli mowisz (nie pamietam xywy) ze nie mam pojecia o diecie ... no dla mnie dieta to ograniczanie weglowodanów (jesli ma sie tendencje do "odkladania") i pilnowanie bialka (aby isc do przodu z masa i gęstym miesniem) no a jesli sie leci na [...]

Dzięki Wam bardzo za odpowiedź. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Pierwszy miesiąc jechałem obwodówką, od miesiąca jadę treningiem na masę (od miesiąca jadłem mass xxl jakieś 130g dziennie (zalecane od 150-270g i to był chyba mój błąd bo znowu przytyłem, fakt, w mięśnie poszło sporo no ale w fat też) od dwóch tygodni z kawałkiem jade na kreatynie [...]

Jak robisz redukcje to jesz mniej niż potrzebujesz, jak mase to więcej. Ćwiczenia siłowe czy na mase czy na redukcje to takie same mniej więcej - podobnie z dietą. Liczy się bilans.

Yhym dieta jest rano płatki z mleczkiem itd. czyli moge stosować Białko? i standardowo dieta.A i pytanko jeszcze małe czy jak bd ćwiczyć na mase to czy rzeźba tez zostanie?

Widzę, że nie rozumiesz pojęcia którego używasz- ćwiczysz na masę,a chcesz tracić tłuszcz. Głównym czynnikiem jaki ma być cel danego cyklu treningowego jest dieta, trening zaś na masę czy na rzeźbę nie różni się prawie wcale. Podczas redukcji dodaje się aeroby np. HIIT, Cardio. Biorąc pod uwagę Twoje słowa, że jesteś otłuszczony, radzę odwiedzić [...]

Pozujemy zobaczymy ale przez ten czas puki jeszcze nei na basen chodze chcialem na pozadnej diecie mase prubowac lapac :( No i moja dieta nawet nie drgnela dzis :P ach ci adminowie!! tacy zapracowani ze myslec im sie nie chce <hahaha> (joke)

[...] to mozliwe ? może tak się skupiłeś na ćwiczeniu, że zapomniałeś oddychać?? "mój portfel i panna nie znają sie przecież ale tak sie złożyło ze są razem na diecie a dieta normalka zawsze po za kontrolą ale dlaczego tylko panna ma efekt jojo i mają defekt z samooceną to nie przytyk chociaż wolałbym jego jęczenia że przytył i jego krzyki [...]

Nie ma odżywek na masę. NA MASĘ JEST DIETA I TRENING. LEKTURA PODSTAW => http://www.sfd.pl/temat421024 !!! MONO/TCM + białko/gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 18:27:12

O tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta i albo robisz to albo to i żeby mieć efekty na brzuchu to musisz coś tam mieć. Ćwicz na masę i daj po treningu 2-3 seriem na brzuch z obciążeniem a jeśli chodzi o abs i inne zestawy ćwiczeń które czynią cuda to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10

[...] sobie do dziennika xzaara kilka miesięcy wstecz - przeprosił się z węglami robiąc hardkorowe treningi i startując w triathlonie, dla mnie to wystarczający doód na to, że dieta keto nie jest dla wytrzymałościowców ;-) oczywiście jeden półmaraton to pewnie da się przelecieć, ale warto to przemyśleć dawaj wpisy, bo powiew świeżej krwi i potu na [...]

Witam , mam pytanie chce zrobić cykl od stycznia na masę , ostatni cykl miałem w marcu i biłem Test - Tren - Wino. Teraz redukowałem trochę i chce zrobić jakościową masę. Dieta dopięta + trening wszystko mam rozpisane. I pytanie co bić mam duży wybór prawie wszystko od dill tylko nie wiem co będzie dobre ogólnie jestem ednomorfikiem więc miecho mi [...]

[...] masy ciala i zamiast zyskiwac mase (tluszcz+suche mieso) bedziesz zyskiwal tylko sucha mase bo saa potrafia wykorzystac duzio bialka... nie wiem wiec jak wyglada twoja dieta... w kazdym razie jezeli wazysz 90 kg to musisz jesc dziennie kolo 370-470 gramow bialka btw niech odzywki ci nie zastepuja posilkow tylko maja je uzupelniac czyli te [...]

[...] na muay thai i boks ale glownym celem jest wyrzezbienie brzucha, to wiem zeby rzezbic to trzeba miec z cxzego, mysle ze mam co rzezbic tylko problem jest nastepujacy jak?dieta redukcyjna raczej nie przy mojej wadze 60kg i wzroscie 170cm to moze nie byc dobry pomysl, jak zaczynalem cwiczyc wazylem troche wiecje i mialem spory brzuch dzieki [...]

to mówisz że potrzebuje diety? ja zawsze uważałem żże dieta to tylko dla tych nieco otyłych co chcą schudnać a nie na odwrót, ale jak już mówiłem świeżak ze mnie ;) to zle uwazałes i masz złe pojecie diety, jest to ogól tego jak sie odzywiasz, moze byc dieta na mase, redukcyjna itd. zmien swoje nawyki zywieniowe , zadbaj o odpowiedni dobór zrodeł [...]

"Czy jedząc dopiero wtedy wiecej niz potrzeba i ćwicząc na rzeźbe można nabrać masy mięśniowej nie zakrywając jej przy tym ??" Jedno drugiemu przeczy. Jeśli chcesz zwiększać mase a przy tym nie tracąc rzeźby raczej polecałbym trening na mase a zawartość tkanki tłuszczowej regulować dietą